Primăvara e în toi, zilele sunt din ce în ce mai lungi și mai însorite – toate – motive de fericire, și totuși, în jurul meu văd prea multe fețe preocupate, priviri pierdute sau plecate, zâmbete ce au uitat să mai apară și eternul telefon în microuniversul căruia părem cu toții scufundați.
Scandinavii ar fi cei mai fericiți oameni din lume, spune statistica, dar, cred eu, atunci când vorbim despre fericire, un subiect stufos, complex și cât se poate de individualizat ca mecanism și percepție, a invoca statistica este… să-i spunem, delicat.
Mai jos am adunat 5 puncte şi măcar unul poate fi primul pas şi către fericirea ta:
- Ascultarea celor din jur – când nu eşti la serviciu, ai timpul tău – nu e nevoie să turuie cineva lângă tine, tu eşti cel care decide ce asculţi şi cât.
Şi atunci când tu decizi să asculţi, ascultă cu toate simţurile tale: ascultă cu urechile, simte cu nasul, observă dacă ai un gust atunci când vorbele ajung la tine şi da, ce sentiment îţi trezeşte această ascultare prezentă.
- Începe ziua cu timp special pentru tine, acordă-ţi atât cât poţi tu şi cât e confortabil pentru tine, chiar şi 2 minute pentru tine dimineaţa, ajută la fericirea de peste zi.
- Numără hornurile caselor, şi dacă nu sunt hornuri, acoperişurile, astfel o să vezi şi cerul. Este o modalitate prin care Milton Erickson trata depresia.
- Observă-i pe cei din jur şi acceptă că dacă noi suntem fericiţi se poate ca cel de lângă noi să fie nervos sau trist. Atunci când vine vorba de cei din jur, fiecare suntem unici.
- Trece pe un colţ de hârtie ce s-a întâmplat bun pentru tine ieri/pentru ce eşti recunoscător?
Te invit să pui acest colţ de hârtie în buzunar şi la sfârşitul zilei să îl depozitezi într-un borcan al tău şi când ai nevoie poţi să-ţi reciteşti mesajele.
Zile cu soare!